Beim Selbstverteidigungskurs für Mädchen und Frauen lernt Ihr, Gefahrensituationen realistisch einzuschätzen, zu  meistern und dadurch Euer Selbstbewusstsein zu stärken. Zur Teilnahme bitte in Sportkleidung und ohne Schmuck erscheinen.

Erläuterung der Eskalationsstufen
Distanz-Training
Eigensicherung
Sicheres Handeln in Notsituationen
Hinterfragen von Denkweisen und Verhaltensmustern
Aufarbeitung eigener Erfahrungen
Nachstellen verschiedener Notsituationen