Beim Selbstverteidigungskurs für Mädchen und Frauen lernt Ihr, Gefahrensituationen realistisch einzuschätzen, zu meistern und dadurch euer Selbstbewusstsein zu stärken. Zur Teilnahme bitte in Sportkleidung und ohne Schmuck erscheinen.
- Erläuterung der Eskalationsstufen
- Distanz-Training
- Eigensicherung
- Sicheres Handeln in Notsituationen
- Hinterfragen von Denkweisen und Verhaltensmustern
- Aufarbeitung eigener Erfahrungen
- Nachstellen verschiedener Notsituationen
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